老人如何预防骨折的发生?

　　髋部骨折对一个家庭来说，是灾难性事件，我们尽可能的做到避免骨折的发生。

　　1、防治骨质疏松是预防骨折的关键。

　　老年朋友要定期监测骨密度，及时采取措施延缓骨质疏松的进展，从根本上加强骨质，合理饮食，适当补充钙和维生素D，加强运动，增强肌肉力量，提高机体反应性，这样骨头硬朗，肌肉保护髋关节，身体灵活反应，就能避免骨折啦。

　　2、没有跌倒就没有骨折。

　　建议老人走路速度不要太快，可适当借助助行器，好穿防滑鞋，雨雪天气应当尽量不出门。

　　卫生间安装扶手，蹲便改为坐便。

　　万一摔倒的时候，用手撑地，即便手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做。