足底筋膜炎该咋治？

　　如果您有脚跟疼的毛病，还在忍痛中煎熬，那大可不必。“一忍再忍，无需再忍”，脚跟疼，赶紧治起来!

　　1、休息+热水泡脚

　　足底筋膜炎患者，应注意多休息，尽量减少跳、跑、长走等足部剧烈运动。此外，坚持热水泡脚，可改善局部血液循环，缓解疼痛。

　　2、穿软底坡跟鞋

　　选一双合适的鞋子非常重要。穿软底鞋，运动鞋或者坡跟鞋都可以，鞋后跟要有一定厚度，弹性好，且具有吸震效果，可以缓冲足跟压力。避免穿软的薄底布鞋。

　　3、使用足跟垫

　　硅胶材料制成的足跟垫可以吸收足跟压力，减少走路时对足跟的直接冲击。此外，还可以抬高足跟，减少对跖腱膜的冲击。

　　4、减肥

　　肥胖者应适当减轻体重，减少足部压力。

　　5、药物治疗

　　6、冲击波治疗

　　冲击波作为一种新的治疗方法，能穿透足底肌层，直达足底筋膜，使炎症处发生微损伤后再修复，促进组织再生，缓解疼痛。

　　7、手术治疗

　　多数情况下，跟痛症采取保守治疗即可，如果保守治疗无效，必要时可进行微创手术治疗。